-
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...มาแล้วครับกับวิธีการลดปวดหลัง ลดปวดเอว แบบฉบับทำเอง ซึ่งใครบ้างที่เหมาะกับคลิปนี้ นั่นคือ คนที่มีอาการปวดกล้ามเนื้อหลังแบบทั่วๆไป ไม่ว่าจะเป็นหลังยอก หลังตึง รู้สึกแน่นๆที่หลัง01 พฤศจิกายน 2559
ผู้ชม 3047 ครั้ง
-
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...ในเมื่อบอกวิธียืดเส้นประสาทแขนไปแล้ว จะไม่บอกวิธียืดเส้นประสาทขาก็กะไรอยู่ วันนี้ผมจึงมาบอกวิธีการยืดเส้นประสาทขากัน ซึ่งเส้นประสาทขาหลักๆ เส้นที่ยืดได้จริงๆมีอยู่ไม่กี่เส้นหรอก27 ตุลาคม 2559
ผู้ชม 6263 ครั้ง
-
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...คนส่วนใหญ่จะรู้วิธีการยืดกล้ามเนื้อเพื่อลดปวด ลดตึงต่างๆ แต่จะมีสักกี่คนที่รู้วิธีการยืดเส้นประสาท หรือต่อให้รู้ ก็จะนึกสงสัยไปอีกว่า จะยืดเส้นประสาทไปทำไมกัน? ถ้าเพื่อนๆมีคำถาม26 ตุลาคม 2559
ผู้ชม 11727 ครั้ง
-
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...สำหรับวิธีการรักษาของคนที่เป็นโรคกระดูกสันหลังเคลื่อน คลิปนี้อาจจะยังไม่ตรงใจคนเป็นโรคนี้ 100% นัก เพราะในคลิปนี้ผมจะบอกวิธีการออกกำลังกายและการบริหารกล้ามเนื้อหลัง-ลำตัวให้แข็ง26 ตุลาคม 2559
ผู้ชม 3522 ครั้ง
-
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...เมื่อมีอาการปวดหลัง เราจะทำยังไง? เรื่องนี้หลายคนคงตอบว่า กินยาลดปวด ไปหาหมอ วางผ้าร้อน ยืดหลัง หรือไม่ก็พักผ่อน แต่ทราบหรือไม่ว่า การยืดกล้ามเนื้อต้นขาก็ช่วยให้ลดปวดได้นะเออ ..18 ตุลาคม 2559
ผู้ชม 4126 ครั้ง
-
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...สำหรับ Part ที่ 2 นี้ผมจะบอกถึงวิธีการออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหน้าแข้งกัน ไม่ว่าจะเป็นกล้ามเนื้อ tibialis anterior, tibialis posterior และกลุ่มกล้ามเนื้อ peroneu12 ตุลาคม 2559
ผู้ชม 5310 ครั้ง
-
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...สำหรับใครที่ชอบออกกำลังกายโดยการวิ่ง หรือชอบเล่นกีฬาที่ต้องมีการวิ่งอยู่บ่อยๆ แล้วปรากฎว่ามีอาการปวดหน้าแข้งกันบ้าง หรือคนทั่วไปที่มีอาการปวดข้อเท้าอยู่บ่อยๆ ไปรักษา ไปนวดข้อเท้11 ตุลาคม 2559
ผู้ชม 3609 ครั้ง
-
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...ใครที่มีอาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรังจนต้องไปหาหมอนวดบ้าง ไปหานักกายภาพบ้าง หรือไปฝังเข็มกับแพทย์จีนบ้าง แล้วแทบทุกครั้งผู้รักษาจะกดตรงก้อนแข็งๆเป็นไตจนสร้างความเจ็บปวดสุดๆ แถมยังป07 ตุลาคม 2559
ผู้ชม 9224 ครั้ง
-
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...คลิปก่อนหน้านี้ผมได้บอกวิธีการออกกำลังกายกล้ามเนื้อขา เพื่อแก้ปัญหาข้อเข่าเสื่อมไปแล้ว แต่อีกปัญหาหนึ่งที่คนส่วนใหญ่เป็นกันเยอะไปแพ้ข้อเข่าเสื่อม แถมเป็นได้ตั้งแต่อายุยังน้อยเลย04 ตุลาคม 2559
ผู้ชม 6887 ครั้ง
-
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...เจ้าโรค carpal tunnel syndrome มันเกิดจากโพรงภายในข้อมือของเรามันเกิดการตีบแคบ ทำให้ช่องว่างภายในลดน้อยลง จนเกิดการกดทับกดเบียดเส้นประสาท median nerve เข้า หรือไม่ก็...02 ตุลาคม 2559
ผู้ชม 4176 ครั้ง
-
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...กระดูกสันหลังคดนั้น หลักๆแล้วจะแบ่งออกเป็น 2 ประเภทใหญ่ๆ คือ หลังคดแบบถาวร กับ หลังคดแบบไม่ถาวรนะครับ ผู้คนที่เห็นว่าเป็นหลังคดกันนั้น โดยส่วนใหญ่แล้วมักเป็นหลังคดแบบไม่ถาวรกันแ30 กันยายน 2559
ผู้ชม 2875 ครั้ง
-
หมวดหมู่: ส่วนบนของร่างกาย...ใน Part ที่ 2 นี้ผมจะเน้นถึงวิธีการดัดข้อไหล่ สำหรับคนที่เป็นโรคไหล่ติดกัน โดยจะเหมาะกับผู้ป่วยที่มีอาการปวดข้อไหล่ลดลงในระดับนึงแล้ว และต้องการเพิ่มช่วงการเคลื่อนไหวของแขน และ.26 กันยายน 2559
ผู้ชม 3729 ครั้ง
